Resumo
Batata-doce costuma funcionar como base de carboidrato em refeições principais e aparece muito em rotinas com porções previamente medidas.
Carregando alimento...
Carregando alimento...
Nome técnico: Batata, doce, crua
Ajuste sua porção
Ajuste sua porção
Quantidade
gramas
118
kcal
1.3g
Proteína
28.2g
Carboidrato
0.1g
Gordura
Igualar por qual nutriente?
Quero trocar por...
Melhores substituições para Batata doce crua
Use este bloco para entender melhor o papel do alimento na refeição, como fazer trocas mais consistentes e o que costuma causar erro na equivalência.
Batata-doce costuma funcionar como base de carboidrato em refeições principais e aparece muito em rotinas com porções previamente medidas.
Ao trocar por arroz, mandioca, batata inglesa ou macarrão, o principal é ajustar carboidrato da porção pronta.
O erro comum é trocar em volume visual, como “um pedaço por um pedaço”, sem perceber que a densidade muda bastante.
Se a batata-doce entra no almoço ou no pré-treino, pese cozida e sem adição extra de gordura para comparar de forma justa.
Purê, assada, cozida ou com óleo alteram mais o total calórico do que a categoria “batata-doce” sugere sozinha.