Resumo
Goiaba é uma fruta bastante usada em lanches e café da manhã, com bom volume e perfil de carboidrato que varia conforme a porção servida.
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Nome técnico: Goiaba, branca, com casca, crua
Ajuste sua porção
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Quantidade
gramas
52
kcal
0.9g
Proteína
12.4g
Carboidrato
0.5g
Gordura
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Melhores substituições para Goiaba branca crua
Use este bloco para entender melhor o papel do alimento na refeição, como fazer trocas mais consistentes e o que costuma causar erro na equivalência.
Goiaba é uma fruta bastante usada em lanches e café da manhã, com bom volume e perfil de carboidrato que varia conforme a porção servida.
Na troca com maçã, pera, mamão ou acerola, use o peso da parte comestível para manter uma comparação mais consistente.
O erro mais comum é comparar só por unidade, apesar de goiabas pequenas e grandes mudarem bastante a porção final.
Se a goiaba entra no lanche ou na salada de frutas, compare a fruta pronta para consumo e sem partes descartadas.
Doce de goiaba e goiabada não devem ser tratados como equivalentes da fruta in natura.