Resumo
Granola é mais densa do que parece e costuma concentrar carboidrato, gordura e calorias em porções pequenas de café da manhã ou lanche.
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Nome técnico: Granola, caseira, simples
Ajuste sua porção
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Quantidade
gramas
389
kcal
10.6g
Proteína
66.1g
Carboidrato
11.0g
Gordura
Igualar por qual nutriente?
Quero trocar por...
Melhores substituições para Granola caseira
Use este bloco para entender melhor o papel do alimento na refeição, como fazer trocas mais consistentes e o que costuma causar erro na equivalência.
Granola é mais densa do que parece e costuma concentrar carboidrato, gordura e calorias em porções pequenas de café da manhã ou lanche.
Quando a troca for com aveia ou cereais mais simples, compare os gramas da porção real, porque colheradas parecidas podem entregar resultados bem diferentes.
O erro comum é servir granola no olho e comparar com aveia usando a mesma colher como se a densidade fosse igual.
Se a granola entra com iogurte e fruta, pese a quantidade usada antes de concluir se ela está ajudando ou atrapalhando sua meta calórica.
Receita caseira, mel, açúcar, castanhas e óleo alteram bastante a composição de uma granola para outra.