Resumo
Leite fermentado costuma funcionar mais como bebida láctea prática e adocicada do que como substituto direto de iogurte natural ou leite simples.
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Quantidade
ml
64
kcal
2.1g
Proteína
13.8g
Carboidrato
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Gordura
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Melhores substituições para Yakult
Use este bloco para entender melhor o papel do alimento na refeição, como fazer trocas mais consistentes e o que costuma causar erro na equivalência.
Leite fermentado costuma funcionar mais como bebida láctea prática e adocicada do que como substituto direto de iogurte natural ou leite simples.
Ao trocar por iogurte, Yakult ou leite, compare por volume real consumido e observe especialmente carboidrato e proteína.
O erro mais comum é tratar frascos pequenos como se tivessem o mesmo papel nutricional de um copo de leite ou de um pote de iogurte.
Se o leite fermentado entra no café da manhã ou no lanche, ajuste a comparação ao volume realmente consumido e não ao tamanho visual do frasco.
Açúcar, formulação e tamanho da porção mudam bastante a utilidade prática desse tipo de produto.