Resumo
Manga é uma fruta mais doce e mais concentrada em carboidrato do que frutas mais leves, aparecendo bastante em café da manhã, lanche e sobremesa.
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Nome técnico: Manga, Haden, crua
Ajuste sua porção
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Quantidade
gramas
64
kcal
0.4g
Proteína
16.7g
Carboidrato
0.3g
Gordura
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Melhores substituições para Manga haden crua
Use este bloco para entender melhor o papel do alimento na refeição, como fazer trocas mais consistentes e o que costuma causar erro na equivalência.
Manga é uma fruta mais doce e mais concentrada em carboidrato do que frutas mais leves, aparecendo bastante em café da manhã, lanche e sobremesa.
Na troca com banana, melão, mamão ou melancia, ajuste a porção em gramas para manter carboidrato mais previsível.
O erro mais comum é usar fatias de tamanhos muito diferentes como se fossem equivalentes.
Se a manga entra em salada de frutas, suco ou lanche, compare a parte realmente consumida e pronta para comer.
Variedade, maturação e uso em preparações com açúcar ou granola mudam bastante o efeito final da refeição.