Resumo
Melancia costuma ser uma fruta de grande volume e menor densidade calórica, muito usada em lanches e dias quentes.
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Nome técnico: Melancia, crua
Ajuste sua porção
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Quantidade
gramas
33
kcal
0.9g
Proteína
8.1g
Carboidrato
0.0g
Gordura
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Melhores substituições para Melancia crua
Use este bloco para entender melhor o papel do alimento na refeição, como fazer trocas mais consistentes e o que costuma causar erro na equivalência.
Melancia costuma ser uma fruta de grande volume e menor densidade calórica, muito usada em lanches e dias quentes.
Na troca com melão, manga ou banana, ajuste o peso da porção para evitar comparar apenas o tamanho visual da fatia.
O erro mais comum é considerar fatias de melancia como unidade fixa, apesar de variarem muito em tamanho e peso.
Se a melancia entra no café da manhã ou no lanche, use a porção já cortada e pronta para consumo como referência.
Suco de melancia ou preparações com açúcar não representam a mesma lógica da fruta inteira.