Resumo
Melão costuma ser uma fruta mais leve por volume, muito usada em café da manhã e lanches por oferecer porções grandes com menor densidade calórica.
Carregando alimento...
Carregando alimento...
Nome técnico: Melão, cru
Ajuste sua porção
Ajuste sua porção
Quantidade
gramas
29
kcal
0.7g
Proteína
7.5g
Carboidrato
0.0g
Gordura
Igualar por qual nutriente?
Quero trocar por...
Melhores substituições para Melão cru
Use este bloco para entender melhor o papel do alimento na refeição, como fazer trocas mais consistentes e o que costuma causar erro na equivalência.
Melão costuma ser uma fruta mais leve por volume, muito usada em café da manhã e lanches por oferecer porções grandes com menor densidade calórica.
Na troca com manga, banana, melancia ou mamão, padronize o peso da porção para não comparar apenas pelo tamanho do pedaço.
O erro mais comum é assumir que uma fatia de melão tem o mesmo impacto de uma fatia de outra fruta sem olhar os gramas.
Se o melão entra no café da manhã, use a porção já cortada e pronta para consumo como base da comparação.
O tamanho da fatia e a variedade escolhida alteram bastante a porção final consumida.