Resumo
Pasta de amendoim é um alimento bastante denso, usado por praticidade e sabor em lanches, café da manhã e pré-treino.
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Nome técnico: Pasta de amendoim, integral
Ajuste sua porção
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Quantidade
gramas
588
kcal
25.0g
Proteína
20.0g
Carboidrato
50.0g
Gordura
Igualar por qual nutriente?
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Melhores substituições para Pasta de amendoim integral
Use este bloco para entender melhor o papel do alimento na refeição, como fazer trocas mais consistentes e o que costuma causar erro na equivalência.
Pasta de amendoim é um alimento bastante denso, usado por praticidade e sabor em lanches, café da manhã e pré-treino.
Na troca com castanhas, azeite ou amendoim, compare a quantidade em gramas e observe principalmente gordura e calorias.
O erro mais comum é considerar colheradas genéricas sem medir a porção real usada.
Se a pasta de amendoim entra no pão, na tapioca ou com banana, pesar a porção evita subestimar o impacto final.
Versões com açúcar, chocolate ou aditivos mudam bastante a composição em relação à pasta integral simples.