Descubra laticínios para ajustar sua dieta comequilíbrio
Compare calorias e macros para escolher melhor leite, iogurte e queijos.
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Iogurte natural é o mais buscado
Veja substituições e porções em segundos
⭐ Mais popular
Iogurte natural
Boa fonte de proteína e cálcio
Ver calorias, macros e equivalência
Leite de vaca integral
Ótimo para lanches e refeições rápidas
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Leite de vaca desnatado
Boa fonte de proteína e cálcio
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Queijo cottage
Varia bastante em gordura e calorias
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Queijo minas frescal
Ótimo para lanches e refeições rápidas
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Queijo mozarela
Varia bastante em gordura e calorias
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💡 Dica rápida
Laticínios variam bastante em gordura e proteína. Ajustar por porção muda bastante o resultado.