Batata inglesa vs mandioca: calorias e carboidratos
Resposta direta
Na referência de 100g, a mandioca cozida tem bem mais carboidrato e mais calorias que a batata inglesa cozida. Valores usados no site: mandioca (~30,1g carbo; ~125 kcal) vs batata inglesa (~11,9g carbo; ~52 kcal).
Comparação rápida
| Alimento | Porção de referência | Carboidrato aproximado |
|---|---|---|
| Batata Inglesa Cozida | 100g | 11,9g por 100g |
| Mandioca Cozida | 100g | 30,1g por 100g |
O que isso significa na prática
Para maior volume com menor densidade energética, batata pode ajudar.
Atenção importante
Os valores podem variar conforme marca, corte, preparo, umidade e porção final. Sempre confira a porção real do prato.
Atalhos úteis
Se quiser validar com a sua porção real, abra a comparação e ajuste os gramas (ou unidades) em tempo real.
Sobre cada alimento
Batata Inglesa Cozida
Para maior volume com menor densidade energética, batata pode ajudar.
Mandioca Cozida
Para refeições mais densas energeticamente, mandioca pode encaixar melhor.
Perguntas frequentes
Mandioca é proibida na dieta?
Não. O ponto central é porção e contexto calórico total.
Posso trocar por colher?
Melhor por gramas para precisão.
Como ajustar para a porção que eu realmente consumo?
Abra a comparação detalhada e altere a quantidade em gramas ou unidades. A equivalência é recalculada automaticamente.
Posso usar essa troca em qualquer refeição?
Pode, desde que você valide o contexto do prato completo, principalmente calorias totais e distribuição de macronutrientes.