Frango vs patinho: qual tem mais proteína?
Resposta direta
Patinho sem gordura, em geral, entrega mais proteína por 100g que frango cozido no comparativo do site.
Comparação rápida
| Alimento | Porção de referência | Proteína aproximada |
|---|---|---|
| Frango, peito, sem pele, cozido | 100g | 31,5g por 100g |
| Patinho sem gordura, grelhado | 100g | 35,9g por 100g |
O que isso significa na prática
Frango e patinho são próximos em proteína quando a porção é ajustada corretamente. A decisão final costuma vir de custo, preparo e aderência na rotina.
Atenção importante
Os valores podem variar conforme marca, corte, preparo, umidade e porção final. Sempre confira a porção real do prato.
Atalhos úteis
Se quiser validar com a sua porção real, abra a comparação e ajuste os gramas (ou unidades) em tempo real.
Sobre cada alimento
Frango, peito, sem pele, cozido
Frango costuma ser mais previsível em custo e preparo em lote.
Patinho sem gordura, grelhado
Patinho varia mais em gordura dependendo do corte real.
Perguntas frequentes
Patinho atrapalha cutting?
Não. Com porção correta, pode entrar normalmente no déficit.
Qual rende mais no prato?
Depende da perda no preparo e umidade final.
Como ajustar para a porção que eu realmente consumo?
Abra a comparação detalhada e altere a quantidade em gramas ou unidades. A equivalência é recalculada automaticamente.
Posso usar essa troca em qualquer refeição?
Pode, desde que você valide o contexto do prato completo, principalmente calorias totais e distribuição de macronutrientes.