Descubra grãos para montar sua basealimentar
Compare porções de carboidratos e veja equivalências simples no dia a dia.
Top da categoria
Arroz é o mais usado
Veja substituições e porções em segundos
⭐ Mais popular
Arroz branco
Base de energia • Muito utilizado
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Arroz integral
Boa opção para refeições principais
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Feijão carioca
Fácil de combinar com outras categorias
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Feijão preto
Base de energia • Muito utilizado
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Lentilha cozida
Boa opção para refeições principais
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Batata inglesa cozida
Boa opção para refeições principais
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Mandioca cozida
Fácil de combinar com outras categorias
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💡 Dica rápida
Para trocas de grãos, normalmente vale comparar por carboidratos.