Equivalência principal
🥗 100g Aveia flocos cruaequivalem a🥖 5,5 fatias de pão integral
Baseado em: carboidratos
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Aveia flocos crua vs Pão trigo integral (forma)
Compare macros, veja a equivalência em gramas e descubra qual substituição faz mais sentido para sua dieta.
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Equivalência em gramas100g de Aveia flocos crua equivalem a 133g de Pão trigo integral (forma)
Mesma porção100g de Aveia flocos crua vs 100g (~4 fatias de pão integral) de Pão trigo integral (forma)
Calorias
por 100g🥗 Aveia flocos crua394.0 kcal
🥖 Pão trigo integral (forma) (~4 fatias de pão integral)253.0 kcal
Proteína
por 100g🥗 Aveia flocos crua13.9 g
🥖 Pão trigo integral (forma) (~4 fatias de pão integral)9.4 g
Carboidratos
por 100g🥗 Aveia flocos crua66.6 g
🥖 Pão trigo integral (forma) (~4 fatias de pão integral)49.9 g
Gorduras
por 100g🥗 Aveia flocos crua8.5 g
🥖 Pão trigo integral (forma) (~4 fatias de pão integral)3.7 g
100g
Calorias394.0 kcal
Proteína13.9 g
Carboidratos66.6 g
Gorduras8.5 g
Detalhe nutricional 2
Pão, trigo, forma, integral (~4 fatias de pão integral)
Calorias253.0 kcal
Proteína9.4 g
Carboidratos49.9 g
Gorduras3.7 g
Mais carboidratos
Entrega mais carboidratos por 100g dentro da lógica de comparação desta categoria (diferença de 16.7 g).
Mais calorias
Tem densidade calórica mais alta por 100g (diferença de 141.0 kcal).
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