Equivalência principal
🍌 1 banana (~55g) Banana prata cruaequivalem a🍎 0,5 maçã
Baseado em: carboidratos
Quer manter os mesmos carboidratos? Use essa equivalência.
Banana prata crua vs Maçã crua
Compare macros, veja a equivalência em gramas e descubra qual substituição faz mais sentido para sua dieta.
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Quantidade
banana
Comparação visual
Equivalência em gramas55g de Banana prata crua equivalem a 94g de Maçã crua
Mesma porção1 banana (~55g) vs 55g (~0,5 maçã) de Maçã crua
Calorias
por 1 banana🍌 Banana prata crua (~1 banana)53.9 kcal
🍎 Maçã crua (~0,5 maçã)30.8 kcal
Proteína
por 1 banana🍌 Banana prata crua (~1 banana)0.7 g
🍎 Maçã crua (~0,5 maçã)0.2 g
Carboidratos
por 1 banana🍌 Banana prata crua (~1 banana)14.3 g
🍎 Maçã crua (~0,5 maçã)8.4 g
Gorduras
por 1 banana🍌 Banana prata crua (~1 banana)0.1 g
🍎 Maçã crua (~0,5 maçã)0.0 g
1 banana
Calorias53.9 kcal
Proteína0.7 g
Carboidratos14.3 g
Gorduras0.1 g
55g (~0,5 maçã)
Calorias30.8 kcal
Proteína0.2 g
Carboidratos8.4 g
Gorduras0.0 g
Mais carboidratos
Entrega mais carboidratos por 100g dentro da lógica de comparação desta categoria (diferença de 10.8 g).
Mais calorias
Tem densidade calórica mais alta por 100g (diferença de 42.0 kcal).
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