Equivalência principal
🍌 1 banana (~55g) Banana prata cruaequivalem a🍊 1 laranja
Baseado em: carboidratos
Quer manter os mesmos carboidratos? Use essa equivalência.
Banana prata crua vs Laranja baía crua
Compare macros, veja a equivalência em gramas e descubra qual substituição faz mais sentido para sua dieta.
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Quantidade
banana
Comparação visual
Equivalência em gramas55g de Banana prata crua equivalem a 124g de Laranja baía crua
Mesma porção1 banana (~55g) vs 55g (~0,5 laranja) de Laranja baía crua
Calorias
por 1 banana🍌 Banana prata crua (~1 banana)53.9 kcal
🍊 Laranja baía crua (~0,5 laranja)24.8 kcal
Proteína
por 1 banana🍌 Banana prata crua (~1 banana)0.7 g
🍊 Laranja baía crua (~0,5 laranja)0.6 g
Carboidratos
por 1 banana🍌 Banana prata crua (~1 banana)14.3 g
🍊 Laranja baía crua (~0,5 laranja)6.3 g
Gorduras
por 1 banana🍌 Banana prata crua (~1 banana)0.1 g
🍊 Laranja baía crua (~0,5 laranja)0.1 g
1 banana
Calorias53.9 kcal
Proteína0.7 g
Carboidratos14.3 g
Gorduras0.1 g
55g (~0,5 laranja)
Calorias24.8 kcal
Proteína0.6 g
Carboidratos6.3 g
Gorduras0.1 g
Mais carboidratos
Entrega mais carboidratos por 100g dentro da lógica de comparação desta categoria (diferença de 14.5 g).
Mais calorias
Tem densidade calórica mais alta por 100g (diferença de 53.0 kcal).
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